CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA Una parte importante del entrenamiento es la “puesta en marcha” del organismo para el desempeño de un ejercicio o actividad y la fase de relajación o vuelta a la calma. Muy poca gente se toma en serio estas “fases” de la sesión y juegan un papel muy importante sobre […]
TABLAS DE ENTRENAMIENTO. Cada vez son más las personas que se animan a practicar algún deporte o hacer actividad física, ya sea por rendimiento o por salud. Ahora bien, ¿sabemos cómo entrenar? A la hora de planificar un entrenamiento debemos tener en cuenta que queremos trabajar, por ejemplo, no es lo mismo trabajar fuerza máxima […]
¿Qué es más efectivo para quemar grasas, cardio o pesas? Comenzamos nuestro artículo con otra de las preguntas más formuladas en el mundo del deporte, pero la respuesta requiere de un análisis un poco más profundo sobre otros fenómenos que ocurren en nuestro cuerpo antes, durante y post entrenamiento, aunque hoy nos centraremos en lo […]
Uno de los temas más polémicos de la actualidad en términos tanto deportivo como de salud, es la hidratación. La gran pregunta que todos nos hacemos, ¿qué cantidad de agua debo ingerir al cabo del día? Aunque la pregunta parezca sencilla la respuesta es compleja. Son muchos los factores a tener en cuenta a la […]
EL DESCANSO. Cada vez son más las personas que se “aventuran” a practicar actividad física, ya sea por salud, rendimiento, estética… pero, ¿sabemos realmente cómo debemos entrenar? Hay varios principios del entrenamiento que tenemos que tener en cuenta si queremos conseguir objetivos de una forma segura y eficaz, pero hoy analizaremos el “principio de la […]
